Diario di Pap78, 23 giu 23

Succede a volte quando si cambia alimentazione. L’intestino deve adattarsi. Poi il caldo non aiuta. Cerca di idratarti correttamente anche in base all’attività fisica che fai 

Grazie @rosaria.bolognaz penso anche io che sia un problema di idratazione e ritensione idrica dovuta al ciclo. Sto prendendo delle fibre e cercando di bere di più. 

Devi controllare anche quanto mangi di fibre al giorno. Di meno o di troppo avrai stitichezza. Anch'io ho lo stesso problema!  

Purtroppo, durante le diete ipocaloriche puo' succedere. Ti invio due punti che non avete scritto che citano probabili cause. Ridotta quantità di cibo: Durante una dieta ipocalorica, si consuma meno cibo rispetto alla norma. Una quantità ridotta di cibo può comportare una diminuzione del volume delle feci e una minore stimolazione del movimento intestinale. Cambiamenti nel metabolismo: L'adattamento del metabolismo durante una dieta ipocalorica può influenzare anche il funzionamento intestinale. Quando il corpo riceve meno calorie del solito, il metabolismo rallenta per conservare energia. Questo rallentamento metabolico può influire anche sul movimento intestinale. 

bevi acqua come se non ci fosse domani!😅e soprattutto occhio alle troppe fibre!!!anche la frutta mirata al tuo problema può aiutarti...😉 

Si, bevi tanta acqua, ma ricordati che dopo il quinto litro in breve tempo, puoi schiattare per la troppa acqua 😃 Il limite sicuro, sembra sia di non superare il litro, o il litro e mezzo all'ora 😃 😃  

Grazie mille a tutti per i preziosi consigli <3, ho aumentato un po' i liquidi (entro i limiti di sicurezza :P) e sto assumendo per due settimane un integratore di fibre su consiglio del farmacista. Adesso la situazione mi sembra normalizzata.