|
Final de la semana, no me he pesado aunque hoy metí mucha actividad física, mucha proteína -aunque derrapé un poco sobre el final del día- así que tengo confianza en que volveré al camino que me acerque a mi meta.
Habrá que ver como viene el finde largo, que viene con un par de ocasiones de esas en las que uno puede complicarse solo y comer mas de la cuenta...espero que el clima ayude y pueda compensar con alguna que otra rutinita en el parque.
Lunes, martes, volveré a pesarme. No me voy a apurar, haber bajado a 81 en solo cuatro o cinco meses ya era mucho mas de lo que creía posible. Si en Agosto del año pasado me hubieran dicho que hoy estaba en ese peso, me les reía todo el día en la cara con mis 95 kilos.
Así que, aunque reconozco que estoy un poco menos exigente con la dieta, debo darle a mi cuerpo el tiempo que necesite para consolidarse en su nuevo estado, adaptarse a la mayor actividad física y a la alimentación mas saludable y diversa. Después de todo ya no soy un chico.
Comprender eso me hizo estar mucho mas tranquilo que antes. No es esto un rebote sino una parada técnica.
Animos, abrazos, cuidense, pasenlo lindo y no cedan a la desesperanza. Buen finde!
|
3746 kcal
|
Gras: 153,61g | Prot: 137,22g | Carb: 316,25g.
Pranzo: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Vacío. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Pehuamar Papas Fritas, Tarta de Jamón y Queso, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Altro: Jorgito Alfajorcitos, Opera Opera, Whisky, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Miel, Frutigran Granola Cacao y Avellanas. Di più...
|
|
2594 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|