Diario di Cesa 4, 02 set 23

Sembra che sono riuscito a ristabilire un certo ordine nella routine, famiglia/lavoro/allenamento.
Questa settimana+0.7 kg di media -1.3% di massa grassa, peso medio attuale 86.3 altezza 168 cm % di massa grassa circa 11/12% avanti così 💪🏻🔥

649 kcal Gras: 8,59g | Prot: 35,78g | Carb: 104,68g.   Colazione: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...


Commenti 
Sono felice per te 
02 set 23 da utente: marziana666
Grazie Eli 🙏 
02 set 23 da utente: Cesa 4
Grandeee!!! 😁😁👏👏💪💪 
02 set 23 da utente: Marty222
Daje Marty 💪🏻 
02 set 23 da utente: Cesa 4
Dai!... Piano piano....💪💪💪💪💪 
02 set 23 da utente: vaipipino
qualcuno dubitava? 💪💥 
02 set 23 da utente: W@nderer
È stata dura, 🥴 
02 set 23 da utente: Cesa 4
vorresti altro?😅😅 
02 set 23 da utente: Antoniomasala73
No Antonio, ho tutto quello di cui ho bisogno, ora cerchiamo di arrivare a questi benedetti 700 kg  
02 set 23 da utente: Cesa 4
sorry??? 700???? 
02 set 23 da utente: Antoniomasala73
Grande grande grande💪💪💪 l’equilibrio psicofisico è fondamente per ottenere i risultati voluti!!! 
02 set 23 da utente: Domi-R5
Certo Domi, è la basa 💪🏻💪🏻 
03 set 23 da utente: Cesa 4
Antonio, è il totale della somma delle tre alzate nel powerlifting squat+panca+stacco 
03 set 23 da utente: Cesa 4
Si kg intendo, con quel totale sei qualificato sicuramente all'Euroeo e ti giochi la vittoria nella categoria alla quale appartengo 
03 set 23 da utente: Cesa 4
👍, scusa non capivo!! 😅 non faccio gare , facciamo che te ne abbono 50 dei miei e siamo a 750, ok??💪💪😅 
03 set 23 da utente: Antoniomasala73
Magari 😁😁 
03 set 23 da utente: Cesa 4

     
 

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Storia del Peso di Cesa 4


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