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Dia muy productivo en lo físico, de mañana una intensa clase de Aikido y de tarde -post dentista- una rutinita en el parque. Hasta la cena, venía liviano, cuando llegué de ejercitar, me comía hasta las paredes...je...no fue un atracón, pero pudo haberlo sido...
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2023 kcal
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Gras: 75,38g | Prot: 131,38g | Carb: 199,35g.
Colazione: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Cerealitas Galletas de Arroz. Pranzo: Arroz Integral, Paty Hamburguesa Clasica. Cena: Tomates, Arroz Integral, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: Grandiet Tutucas, Yogurísimo Yogurt Bebible. Di più...
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3293 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Jujitsu - 1 ora, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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