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Ma poi 3x5 serie...
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 Commenti
Martedì prossimo, non le chiuderò mai 4x6 serie con lo stesso carico...🤨
06 dic 23 da utente: Cesa 4
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un mio prof diceva "nulla è impossibile, tranne l'uomo gravido" e se non erro han fatto pure quello...
06 dic 23 da utente: p*rita
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Vedremo ma ero già abbastanza al limite...😬😬
07 dic 23 da utente: Cesa 4
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Domandona, mi sono sempre chiesto, meglio carichi alti con poche ripetizioni come nel tuo caso solo 15 ripetizioni.
o meno carico e far un classico 10x5 ?
naturalmente x l'ipertrofia.
grazie
07 dic 23 da utente: marcoverdeoro
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Qualsiasi sia l’obiettivo, lo stacco da terra si presta bene ad essere eseguito con un numero medio-basso di ripetizioni (<6) e con carichi medio-alti (>75-90% del massimale). Per lavorare su ripetizioni più altemeglio utilizzare le sue varianti.
07 dic 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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