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Mi sono trasferita per studiare da 2 settimane e mezzo e qui non ho una bilancia per pesarmi ogni mattina come ero abituata a casa. La cosa però sembra stia prendendo una piega positiva, perché sto cominciando a badare più ai progressi in palestra e alla forma del mio corpo, senza pensare più di tanto a quanto peso posso star prendendo o perdendo, pur sempre ovviamente continuando a seguire la mia dieta proteica e a basso IG.
In ogni caso l'allenamento di forza e ipertrofia che ho buttato giù per conto mio qualche settimana fa sembra stia andando molto bene, vedo sopratutto le braccia e le spalle molto più piene.
Stamattina ho misurato le circonferenze di fianchi, cosce e vita e sono aumentate tutte di un paio di centimetri (92 fianchi, 62 vita, 55 cosce), spero dipenda anche quello dall'aumento di massa magra e non da un aumento di massa grassa...
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1756 kcal
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Gras: 65,51g | Prot: 135,09g | Carb: 174,41g.
Colazione: 100% Whey Protein, Latte Fibresse, Albume d'uovo, Crusca d'avena, Avena Istantanea, Olio Extra Vergine di Oliva. Pranzo: Gran Biraghi Grattugiato Fresco, Farro, Verza. Cena: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Mandorle, Mela, Philadelphia Balance, Semi di Girasole Sbucciati, Arance, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Prugne, Prozis 100% Whey Protein, Parmalat Latte Fibresse, Banana. Di più...
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