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ieri gg on ..cardio bici 80 km con salite..3 ore 15 min.. mangiato circa 500 in più durante allenamento..da dispositivo cardio rilevato consumo 2300 kcal
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84 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2407 kcal
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Gras: 58,83g | Prot: 174,98g | Carb: 290,36g.
Colazione: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Elevenfit Crema Proteica al Caramello, Certossa Gallette di Farro Bio. Pranzo: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Albume d'uovo, Uovo, Tre Mulini Gnocchi di Patate. Cena: Petto di Pollo (senza Pelle), Tre Mulini Polenta Gialla. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Mele. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lilloetoby
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