Diario di Wolf360, 04 nov 15

Indudables consecuencias de lo zarpado que estuve el domingo :(

A trabajar, no queda otra.
82 kg Perso fino ad ora: 11 kg.    Rimanenti: 4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1929 kcal Gras: 65,71g | Prot: 94,83g | Carb: 214,00g.   Colazione: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. Pranzo: Arroz Integral, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Ñoquis de Papa, Estofado de Carne. Snacks/Altro: Valente Vainillas, Opera Opera. Di più...
2859 kcal Esercizio: Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
Aumentando 1,0 kg a Settimana


Commenti 
Vamooos no pasa nada. Yo tambien me fui al carajo el domingo. Pero bueno a seguiiir!!! Abrazos. 
04 nov 15 da utente: Porotita.veggie
X diversos motivos andamos igual. 
04 nov 15 da utente: Allecita
Vamos Wolf. Ud. puede. Abzo. 
04 nov 15 da utente: manu_stone
Gracias gente! 
04 nov 15 da utente: Wolf360
Vamos Wolf! Pila de fuerza para ti. 
05 nov 15 da utente: Lauingrace
Puede ser 1 kg de masa muscular, tenés para medir porcentaje de grasa? 
05 nov 15 da utente: NaviWokal
Gracias Lau, ya estoy en onda otra vez. NaviWokal he bajado bastante el porcentaje de grasa pero este kilo y medio casi dos (ya habia llegado a mi meta) fue consecuencia de haber relajado demasiado el cuidado y, sobre llovido mojado, comer una bestialidad total el domingo. Aunque aprendi a comer mas sanamente en el dia a dia de vez en cuando demuestro que aun tengo en mi la matriz alimenticia del gordo que come a lo Homero todavía. 
05 nov 15 da utente: Wolf360
Jajaja te entiendo papu, no es el fin del mundo 1 kg. Yo aprendí a comer sano contando los macros, antes comía boludeces y contaba los macros con un soft, "Mi dietario" y comía poco porque enseguida llegaba a mi cuota diaria, ahora como sano y cuento los macros acá, esta es mejor y puedo comer más cantidad, pienso llegar a 75 kg primero, los más fáciles y luego a 70, para quedarme por siempre ahí ya que me gusta entrenar en el gym y si llego a 65, no tendria mucha fuerza creo, me sentiría cansado jajaja. 
05 nov 15 da utente: NaviWokal
Yo tengo la idea de llegar a 77 kg (o "idealmente" a 75 pero ya sería un lujo) y en ese nivel podría tolerar perfectamente una zarpada como esta...no pasaría nada. Ya llegué a 80kg que era mi primer meta (un peso que no tenía desde hacía veinte años) y medio que la cagué...pero no es nada que no pueda deshacerse.  
05 nov 15 da utente: Wolf360
Yo también ultimamente soy un sube y baja, despues me rescato cdo me veo que me zarpé,y bue, es parte de la vida,volver a empezar. 
05 nov 15 da utente: Allecita
ME SUMO!!! vamos nosotros q x lo menos somos concientes y lo intentamos día a día!! se viene la época linda besos y q sean felices este finde con o sin calorias 
06 nov 15 da utente: Peuk22

     
 

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Storia del Peso di Wolf360


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