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Martedì prossimo controllo dalla nutri, obiettivo rientrare negli 83 kg senza frenare la progressione sui carichi!
troppo facile altrimenti
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3476 kcal
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Gras: 75,21g | Prot: 212,93g | Carb: 473,23g.
Colazione: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Vitello Magro, Lidl Pane Integrale. Snacks/Altro: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole, WHY Perfect Whey, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Pane Arabo. Di più...
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