|
Un poco mas de consumo del deseado, pero también, bastante mas actividad física. Agotado, pero bien agotado. Vacaciones productivas.
|
1988 kcal
|
Gras: 52,09g | Prot: 173,66g | Carb: 194,25g.
Colazione: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Cerealitas Galletas de Arroz. Pranzo: Merluza al Horno o a la Parrilla, Rabas. Cena: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: Grandiet Tutucas, Granix Trigo Inflado, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Yogs, Cerealitas Galletas de Arroz. Di più...
|
|
2841 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
|