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Cierro semana de gran trabajo físico, mas que nada consagrada a deshacer daños del pequeño viaje hecho días atrás. Proximamente, de vuelta al trabajo y retomaré la rutina normal.
No hubo grandes cambios en el peso, me alejé un tanto de mi objetivo, pero no me desbandé ni nada. Eso es bueno, pero por otro lado y quizás en sintonía con esto de terminar el año y hacer balance, por un lado siento que estoy barbaro, con un peso que no tenía hace años - y con el que el año pasado ni soñaba tener - pero por el otro, siento que queda mucho por hacer, mucho por lo que trabajar.
En fin, celebrar lo obtenido, trabajar por lo que falta...ya parezco político. Besos abrazos y buen finde para todos!!!
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2481 kcal
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Gras: 95,40g | Prot: 167,39g | Carb: 145,77g.
Pranzo: Pan Integral, Vacío. Cena: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Vino Merlot. Snacks/Altro: Helado de Chocolate, CasanCrem CasanCrem Clasico, Cerealitas Galletas de Arroz. Di più...
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2683 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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