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80 y una rayita...
Igualmente ayer, un poco preocupado por lo que veía, no era la baja de peso que yo pretendía, me medí de cintura. Casi 89, lo que es un gran avance de los mas de 100 con los que arranqué este proceso.
Motivación mas que suficiente para continuar no solo con el cuidado, sino con el ejercicio.
Día para estar muy contento. Saludos a todos.
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1905 kcal
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Gras: 71,22g | Prot: 91,91g | Carb: 226,65g.
Colazione: CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. Pranzo: Papas a la Francesa, Milanesa de Carne Frita. Cena: Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Altro: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Nesquik Nesquik, Okebon Girotondo. Di più...
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3411 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Jujitsu - 1 ora, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore. Di più...
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