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Volviendo a la rutina con bastante intensidad. Hoy retomé Aikido (estoy durísimo jaja fue como volver a empezar, no pegaba una...en fin...) y como pintó un rato a última hora, me fui a correr y ejercitar un rato al parque.
Volví y me comí todo :/ podría haber liquidado el tema con una milanesa con ensalada y definitivamente no comer la cucharada de dulce de leche y no tomar vino, pero bueh...
Sigue dando negativo el balance de calorías. Vamos de nuevo rumbo a los 80. Mañana peso y medida de cintura.
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2381 kcal
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Gras: 77,87g | Prot: 193,46g | Carb: 149,98g.
Colazione: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Ser Yogurt Bebible, Granix Trigo Inflado. Pranzo: Atún en Agua (Enlatado), Pizza de Queso de Masa Delgada, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Dambo. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula, Vino Merlot, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: La Serenísima Dulce de Leche, Gancia Gancia con Gaseosa, La Serenísima Leche Descremada, Yogurísimo Yogurt Bebible, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Granix Cereales. Di più...
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3512 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Jujitsu - 1 ora, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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