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Buen viernes. Empiezo a ver los resultados de tanto entrenamiento - curiosamente esta semana he tenido que reducir bastante por una molestia muscular en la pierna izquierda -
No he bajado de peso, valor que se mantiene mas o menos igual, oscilando los 82 kg. pero estoy por debajo de los 90 cm. de cintura, definitivamente hay pantalones que prefiero no usar, porque directamente se me caen.
No obstante todavía hay bastante que bajar, aunque mejoré muchísimo con respecto al añó pasado, todavía me siento lejos del cuerpo que quiero. Es cuestión de seguir trabajando.
Muy buen finde para todos. No se desanimen por lo feo del viernes, ya que pronostican una mejora.
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2182 kcal
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Gras: 76,73g | Prot: 139,73g | Carb: 171,62g.
Colazione: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas. Pranzo: Tomates, Atún en Aceite (Enlatado). Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Vacío, Bondiola de Cerdo, Pan Blanco. Snacks/Altro: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Leche Descremada, Yogurísimo Yogurt Bebible, Kellogg's Zucaritas, Granix Cereales. Di più...
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2846 kcal
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Esercizio:
Jujitsu - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
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