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ciaooo jellj&nut per domani il menu di giovedi che dici dato ché palestra nn ce ne come andata oggi
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1280 kcal
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Gras: 54,83g | Prot: 87,53g | Carb: 116,25g.
Colazione: Land Latte Scremato UHT, Caffè Istantaneo (in Polvere), Fette Biscottate. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Bresaola. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Iper Simply Insalata Iceberg, Salmone Affumicato. Snacks/Altro: Banana, Fragole, Mandorle Sbucciate, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. Di più...
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2226 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Pilates - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Ti ho mandato una e mail con i cambiamenti che dovresti apportare :)
15 giu 16 da utente: jelly&nut
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O cambiato ora e ok o ce qualcos'altro da sistemare
15 giu 16 da utente: carmela cassaro
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Ciao Carmela
devi inserire nella colazione gli ingredienti del tortino
25 gr di farina
10 gr di cacao amaro
16 gr di zucchero o stevia
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
20gr di philadelphia
1 albume
Questa è la colazione , così come l hai modificato adesso non c'è nient altro che caffè e una colazione di solo caffè non è colazione .
15 giu 16 da utente: jelly&nut
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Jellj. &nut in quello di oeima nn c'era la philadelphia
15 giu 16 da utente: carmela cassaro
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adesso la metti al posto del burro così viene con meno grassi e più proteica
15 giu 16 da utente: jelly&nut
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15 giu 16 da utente: carmela cassaro
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Ke stressss fare il menuu ahaha
15 giu 16 da utente: carmela cassaro
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è già :) vedrai che ti verrà ogni giorno più facile
15 giu 16 da utente: jelly&nut
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Storia del Peso di carmela cassaro
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