Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 42,34g | Prot: 121,14g | Carb: 202,27g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Muller Bianco 0,1, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Carrefour Latte Scremato. Pranzo: Pomodorini Secchi, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Carrefour Carciofi Interi al Naturale, Simmenthal Carne in Scatola, Fiorentini SI & no di Mais, Percoca, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Mista, Caffè (Espresso), Prosecco. Cena: Percoca, Sardaformaggi Pecorino Romano Dop, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Mela Stark, Banana, Albicocche, Percoca, Arance, Esselunga Mandorle Sgusciate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Carrefour Latte Scremato. Di più...
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3259 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Corsa 5 km - 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di arastrelli
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