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Sabato, dopo 2a settimana allenamento post-scarico, alimentazione a 3700 ON 2800 OFF
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2880 kcal
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Gras: 140,86g | Prot: 181,65g | Carb: 217,72g.
Colazione: Ondina Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Fino Basmati. Pranzo: Myprotein Impact Whey Isolate Vaniglia Naturale, Albume d'uovo, Uovo, Myprotein Avena Istantanea, Myprotein Omega 3, Mandorle Sbucciate, Fatina Arachidi Tostate. Cena: Merluzzo Dell'atlantico, Myprotein Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Fatina Arachidi Tostate, Mandorle Sbucciate. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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