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Lunedì, dopo domenica ricarica. Bf non misurato. Alimentazione @ 3950 kcal giorni ON - 3050 kcal giorni OFF. Allenamento ciclo Smolov.
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3963 kcal
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Gras: 75,38g | Prot: 207,31g | Carb: 608,60g.
Colazione: Myprotein Avena Istantanea, Pasta di Farro, Ondina Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Sugo di Pomodoro. Pranzo: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Avena Istantanea. Cena: Patate, Albume d'uovo, Uovo (Intero). Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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