Diario di EvaSieteTres, 23 nov 16

Mucho ánimo Eva,dentro de lo malo,si puedes dejar de sentir dolor y mejorar la movilidad ya es un gran que !!! Tocará esforzarse chiki ,pero valdrá la pena !!!😘😘😘  

Mucho ánimo Eva, seguro que poco a poco consigues mejorar y sobretodo que desaparezca el dolor. Un saludo. 

Muchísimo ánimo!!! 

Perfecto. Nada como tener un buen diagnóstico. Ahora, muy importante, fortalecer la musculatura y estirar. Yo he superado un bloqueo de cervicales de esta forma. Por cierto, me he comprado un rulo, para estirar, actúa a nivel de Fascia, y es fantástico. En el decatlón está a 20 €, el pequeño. Te lo recomiendo, has de hacer estiramientos de cuadriceps, isquios y glúteos, estirar toda la cadera. Con el rulo cada noche, veras mucho El Progreso.. También se puede estirar la espalda. Y con una pelota pequeña ejercicios con los pies, pisándola y haciendo círculos. Animo!!! 

Copra un foam roller en amazon, y ya para puntos delicados tienes las pelotas de lacrosse. 

Gracias por el apoyo y los consejos! Tengo un rulo y una pelota de tennis, preguntaré a la fisio la mejor forma de usarlos.  

Animo Eva!! Yo doy fe que se puede mejorar, diagnosticada artrosis con 40 años y con desgarro del supraespinoso (hombro), casi sin movilidad y aquí me tienes con mucha mayor movilidad y casi sin dolores. Eso si, el físio va conmigo a todas partes. Mucha suerte!! 

Animo guapa, sabiendo ya lo que tiene puedes actuar y cuidarte muchísimo más. ANIMO!!! buen día. 

Muchísimo ánimo Eva! Aplicando bien los ejercicios que te enseñen, seguro que mejoras rápido y desaparecen esos dolores :-) 

Animo! el ejercicio diario ayuda tanto a adelgazar como para dolores y enfermedades fisicas! Cuerpo fuerte, salud fuerte. 

Hola, te he leído y me he sentido identificada. también 43 años y con pruebas reumáticas, no sé si será artrosis, así que si finalmente lo es.. quizá haya alimentos que mejoren la situación, además de los ejercicios. Mucho ánimo y adelante, constancia y buen humor! 

Blanquix, que sea lo que tenga que ser pero que el diagnóstico venga pronto y sea acertado! Compartiremos informaciones, ok? Ahora te "hago amiga" ;-) 

Mucho ánimo a Blanquix y Eva poco a poco seguro que lograís mejoría. :-) 

A por ello Eva! tu eres más fuerte que todo lo que te venga ;) 

Mucho ánimo Eva, míralo por el lado positivo: sabes lo que tienes y la calidad de vida puede mejorar con los ejercicios adecuados. Yo tomo tu ejemplo y el día 7 voy al traumatologo a que me miren mis dolores de huesos. Un abrazo cálido, campeona 

Eso, Pimosa y Blanquix, muy bien! Para tod@s l@s que leáis esto: debes cuidarte y no dejar que el dolor se convierta en costumbre. Sin información sobre qué tienes todo lo que hagas será a ciegas 

Yo también se algo de trocantetitis. Un año y medio estuve con el dolor!!! No podía ni dormir. Te cuento esto porque mi salvación fueron las plantillas. Al apoyar mal los pies se producen muchos problemas de espalda, rodillas, periostitis... Así que lo recomiendo, a mi me desapareció el dolor. Te las tiene que recetar el traumatologo. Eso sí, te aconsejo que te las hagas en ortopedia, no en podologo, que son más duras 

Yo llevo plantillas porque apoyaba mal el pie y me han disminuido los dolores de espalda y hasta las piernas me han cambiado!!! Las tengo mas finitas y con forma (he de decir q antes parecian dos croquetas y con la piel flacida)  

Gracias por el apoyo y las sugerencias! Tomo nota de todo. La verdad es que la rehabilitación que incluye la mutualidad no está ayudando demasiado, me siento contracturada en varias zonas que me generan dolor (glúteo, muslo anterior) y de eso están pasando. Aunque sin duda los ejercicios para fortalecer y en general los estiramientos me van bien. Hoy voy a un fisio-osteópata por mi cuenta, a ver qué me dice.