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GIORNATA DI IERI
colazione: frullato Herbalife
snack mattina: barretta proteica Herbalife
pranzo: petto di pollo 150 gr., lupini 30 gr., carote scrude, 3 noci
snack pomeriggio: protein drink Herbalife
cena: bresaola 100 gr., parmigiano 40 gr., insalata, 4 mandorle
totale acqua: circa 2 litri lontano dai pasti
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