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GIORNATA DI IERI
colazione: frullato Herbalife
snack mattina: semi vari 30 gr. 4 noci
pranzo: pasta integrale 60 gr., tonno 100 gr., 4 mandorle
snack pomeriggio: barretta proteica Herbalife
cena: insalata mista, parmigiano 50 gr., banana
totale acqua: circa 2 litri lontano dai pasti
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