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E la colazione a base di pancake per una settimana e' stata fatta. Ora tutto in abbattitore 💪👌✌️
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2590 kcal
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Gras: 64,44g | Prot: 140,26g | Carb: 374,33g.
Colazione: Noci, Zuegg Marmellata di Albicocche, Patate Crude, Ciliegie, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Cena: Semi di Chia, Peperone Rosso Dolce, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmon Club Filetti di Persico Africano. Di più...
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 Commenti
sei un grande . anche io mi preparo i pasti. ricetta di questi pancake?
04 giu 17 da utente: federico modica 95
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azz....catena di montaggio a livello industriale..
04 giu 17 da utente: Miyiamoto
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04 giu 17 da utente: geija
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Prima di tutto macino i fiocchi d'avena fino a ridurli a polvere, poi le dosi sono 540gr di avena, 750 di albume, 400ml di acqua, un limone , frullo il tutto e metto a riposare in frigo mezz'ora. Poi li cucino circa 1/2 minuti per lato
04 giu 17 da utente: Michele1984@
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05 giu 17 da utente: annata77
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05 giu 17 da utente: morgendrang
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ieri sera dopo che ho visto la tua foto...mi sono preparato anche i miei pancake...ma come al solito sono venuti uno schifo....la prossima volta uso la tua ricetta
05 giu 17 da utente: Miyiamoto
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Idea geniale, anche se mi viene un dubbio: ci vuole meno tempo a cuocere un pancake (partendo da un preparato) o a scongelarlo?
05 giu 17 da utente: PowerMarkuz
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Io non li scongelo, ma abbatto in positivo a +3 gradi, quindi li ripongo in frigo e per una settimana rimangono perfetti !
05 giu 17 da utente: Michele1984@
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Ah quindi basta tirarli fuori dal frigo e casomai passarli qualche secondo in microonde? Grande!
05 giu 17 da utente: PowerMarkuz
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Storia del Peso di Michele1984@
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