Diario di Ljutamir, 15 ago 17

Спасибо, конечно, но я утренний сон ни на что не променяю... даже на зарядку)  

Натощак очень ложно заниматься, большая нагрузка на сердечко. А Вы молодец, если у Вас еще и бодрость появляется)))) Наверное, Вы настоящий жаворонок))))) 

А на картинке сова)  

Ольга Стом Фея, "совы не то, чем кажутся" (с) ;) 

Я по утрам в бассейн хожу. Тоже очень бодрит. 

я тоже раньше думала, что сон ни на что не променяю, вторая неделя бега, встаю в 7 утра, бодрость и позитив после тренировки, организм уже сам просыпается рано утром)  

Я тренироваться тоже могу только утром, но я ни за что не встану утром просто на тренировку, вот если ребёнка в школу везти, я встану, отвезу, а потом сразу в зал, а без уважительной причины не могу встать.  

мда...и правда надо попробовать) 

я по выходным так стараюсь заниматься сразу после завтрака и понимаю, что это самый идеальный вариант, но в будни ни за что не встану раньше ради спорта. я и так не высыпаюсь часто, а тут еще вставать раньше 

Если водичкой холодненькой облиться , ваааще красота будет :)  

знакомый водителем работал когда-то в конторе, оказывающей "бытовые услуги" населению... случай рассказывал... звонит клиент с самого утра и говорит "мне до работы 40 минут, если девочку привезёте в течении 15 минут, плачу двойную цену, только чтобы не больше 15 минут, срочно надо"... девочку не привезли, потому что рядом никого не было и ехать нужно было как минимум полчаса до клиента... ушёл человек на работу без бодрости наверное :)  

У меня тоже утром зарядка, минут на 15-20. Без этого не проснусь и весь день вялая ползаю. И самое главное только после зарядки могу уговорить себя позавтракать.))) 

@Ne zloy, после зарядки обязательный душ. Но не холодный ))) Приятно-тёплый )) 

@SvetlanaNNNNN, не совсем на тощак. Стакан воды 300 мл и 10г BCAA (АРБЦ если по русски). 

да просто сахарку в воде раствори вот те и бца :) 

Ljutamir, согласен , но сначала холодный :)  

ДиПи, не совсем верно )) Но сахарок углей в топку забросит и зарядка пройдёт на ура. Вся фишка в переводе организма с режима ночного катаболизма в анаболизм. У меня сейчас цель прирост массы, а не похудение ) 

а нужна ли эта самая масса? :)))  

Хочется чуток мяска в "правильных" местах нарастить ) 

А может лучше зарельефицца до "мама не горюй"? :)