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Pranzetto non proprio salutare come livello di grassi saturi, ma che rientra nei miei macro.. per oggi posso farlo dai ✌️
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1839 kcal
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Gras: 48,39g | Prot: 178,65g | Carb: 174,30g.
Colazione: Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto. Pranzo: Formaggio Edam, Tulip Bacon, Coop Hamburger di Bovino, Pane Bianco. Cena: OK Bio Gallette di Mais, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Myprotein Proteine in Polvere, Chiquita Banana, Mela, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Invidissima!! 😊😊😊 Io non so come ca**o sia possibile ma sono sempre alta di grassi 🙄🙄🙄 E sì che non condisco più nulla e cucino tutto al forno e al vapore.. 😩😩
12 ott 17 da utente: l.turin
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Dovresti valutare bene la presenza di grassi negli altri alimenti.. e sommariamente la mattina programmare la giornata in modo da apportare modifiche dove necessario 😬
12 ott 17 da utente: Erny81
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io ho il problema inverso per paura di sforare sto sempre basso e mi tocca utilizzare mandorle e noci per metterci una toppa xD
12 ott 17 da utente: hardcontrol92
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Eh hai ragione @Erny sto cercando di diventare più "organizzata" a livello di cibo durante la giornata per sforare meno.. Poi interviene sempre qualcosa o qualcuno.. A scombinarmi i piani 😂😂😂😂 Comunque posso farcela 💪💪💪 Però una cosa va detta, non mi faccio mai mancare i semi oleosi.. Anche a colazione!! Probabilmente incidono più del previsto! @hardcontrol92 ma tu non sei umano 😝 scherzi a parte ho visto che sei uno incredibilmente metodico ed organizzato.. Quindi 😕😕 chapeau!
12 ott 17 da utente: l.turin
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io con la dieta seguita almeno oggi sono riuscita ad aumentare le proteine abbassare i grassi e alzare i carbo...boh...
12 ott 17 da utente: Guenda81
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Grande @Guenda81!! 💪 io col fai da te sclero un po' 😂
12 ott 17 da utente: l.turin
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Anche io con il fai da te incasinavo tutto :D non sapevo come gestirmi alla fine mangiavo o troppo poco o troppo per questo sono andata dalla nutrizionista
12 ott 17 da utente: Guenda81
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Storia del Peso di Erny81
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