Diario di SAFI0, 09 gen 18

Strano che non vedo risposte ... mangiamo le stesse cose, in quantità più ridotte . E magari sgarriamo un po’ meno . 

Come dice mr Michele...anche io mangio sempre le stesse cose a differenza che tolgo quasi del tutto i carbo la sera(perlomeno il primo)le calorie si abbassano da 2800/3000 a 2300/2400🤷🏻‍♂️ questo è come mi comporto io che sono un secco di 💩😂😂 

Ok quindi come macro tenete i soliti 👌🏻 perché c’è gente che abbassa tantissimo i carbo ma non mi sembra una buona idea 🤔 

No ...se scendono le kal scendono anche i Macro..io di carbo sto adesso 350/380 scendo a 280/300 

No vabbè intendevo in percentuale 😊 

Nel senso che in proporzione tagliano molto di più le kal dai carbo piuttosto che tagliare tutto allo stesso modo 

In generale grassi e proteine restano invariate, abbasso solo i carbo. 

Esatto come xander e il carbo a scendere il resto resta simile.. forse il grasso scende di un 10/15g 

Ok grazie ☺️