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Questa sera ho fatto due allenamenti insieme, perché da domani andrò fuori fino a domenica sera e non credo possa neanche fare una camminata! La somma delle attività (50 min Spinnig e 30 min pesi spalle petto e addominali) su Fs mi danno un consumo di 646 kcal esageratooooooo! Dal mio cardio tenuto anche nel momento morto (pipì, passaggio da una sala ad in altra ecc ecc) mi da 410 kcal ...allora a voi la risposta per me 😊...grazieeeee
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1269 kcal
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Gras: 44,91g | Prot: 99,35g | Carb: 127,27g.
Colazione: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Isola Bio Latte di Riso, Biologica Agricola Marmellata, Artebianca Pan Piuma Integrale, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Arance, Zucchine Cotte, Merluzzo Dell'atlantico. Cena: Petto di Pollo, Zucchine, Mele Granny Smith, Uovo Sodo, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Noci, Mandorle, Arance, Mele Fuji, Kinara Parmigiano, Mandorle. Di più...
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1971 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Spinning - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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