Diario di NeverEnough., 08 mar 18

Dipende quante ne devi mangiare nell arco della giornata! Io faccio in modo che la colazione sia più calorica della cena e più calorico sia anche il pasto pre allenamento! Quindi alla fin fine per cena mangio meno calorie rispetto a pranzo o colazione. Proteine e verdure a volontà 

Io sono da un po' su 300 colazione, 700 pranzo, 300 spuntini e 1.100 cena. Non riesco ad arrivare alle 2.500 al giorno, troppo volume.  

Cerco di distribuirle durante tutta la giornata circa 600 a colazione 700 a pranzo 600 cena 400-500 negli spuntini.  

Grazie a tutti! 

Sema ma non sarebbe più comodo alzare le calorie a colazione negli spuntini e diminuirle a cena? Tipo 350-700-400-950?  

Io sto sulle 250 colazione, 400 pranzo, 450 cena e 300 spuntini (mi piacerebbe tanto poter mangiare di più a colazione e pranzo a scapito degli spuntini, ma siccome faccio colazione alle 6:30 e pranzo alle 15 devo per forza mangiare un sacco nel mezzo... E comunque ho fame)  

Io faccio più o meno Colazione 0 Pranzo 500 Cena 600 Spuntini sui 300 

Perché Colazione zero Mel?🤔 

Silvy non ne sento la necessità, un’abitudine che ho da quando son bambina. Arrivo ugualmente a pranzo con una fame normale, mentre nel pomeriggio compenso con due spuntini. E spesso anche il prenanna 

Io il pre nanna,non l’ho mai fatto. Sarò Anormale 😂 

Ma no @Silvye se non senti il bisogno di farlo mica va fatto perché lo fanno tutti. Identicamente per @Mel, tutti concordano sull'importanza della colazione nella misura in cui ci permette di non arrivare a pranzo con una fame assassina ma se @Mel ce la fa senza fare questo pasto non c'è assolutamente bisogno di sforzarsi. L'importanza della colazione è più negli alimenti che scegliamo per farla che nel consumarla o meno. Spesso fretta e gola spingono verso un pessimo cappuccino e brioche e in questo caso è molto molto meglio saltarla.