Diario di Танюшка С., 21 mar 18

Девочки прорвемся😉 скоро платьишки надевать, так что работаем над собой дальше🤗 

Мама у себя на работе все витаминки мне пересмотрела и сказала биомакс пропить, он при физ.активности как раз подходит 

А если просто для поднятия тонуса то берокка, 10 витаминок 

Такая же фигня была недавно. На износ в зале, на пп, за месяц-1'5 кг.всего. Толкнула. " Переодическое голодание", 8 часов едите/16 только вода. попробуйте, мне помогло. Посмотрите на ютубе. Главное наедмиь свою норму ккал за это время. Мне стало веселее, отвесы есть.  

Наташ, у меня сейчас омега, витамины группы B с витамином С и магний, ещё Q10 

OLGAKochr, я пыталась, у меня на пг ужасно начинает болеть желудок, а мне с моей язвой рисковать не хоцца..тем более, я читала, что для пг интервал голода должен быть не менее 12 часов, у меня и так так получается, ужин в 18-19, завтрак в 8-9, те 14 часов..и все равно стоит вес:( 

Попробуйте урезать ужин. Сьедайте половину от обычной порции, а эти калории довавьте на завтрак.  

У меня желудок плохо на голодание реагирует😕 а за информацию спасибо, я посмотрю 

OLGAKochr, и так тоже пробовала, предыдущую неделю на ужин были овощные салаты и иногда 1-2 отварных яйца, толку нет.. 

девчонки, давайте будем оптимистами😄а то как весна застрянем🙄 

Тогда Читмилл вам в помощь. Запланированный загрузочный день а первой половине дня, желательно в день тренировки.  

Мой вес и так застрял во мне, как весна где-то😂😂😂 значит надо надеяться как придкт весна, так и вес мой начнет уходить😁 правда у нас сегодня опять снегопад в ночь обещают😯 

Вот про голодать, вообще не могу, сегодня решила всё голодаю, хрен там, пришла в обед суп, вечером сыр, хлеб, авокадо, пипец. На улице -35, я пока по морозу дойду, только и мысли о еде, буду ждать тепла, хотя бы -10😏 

У меня тоже упадок сил, прям муха сонная. Муж где-то в спортзале узнал и притащил таблетки - трава какая-то Левзея. Утром таблеточку и как «вжик»:))) может конечно на меня так влияет;) 

Так!отставить нюни распускать!!А ну соберитесь тряпки😂😂😘😘😘😘скоро теплышко придет и все у нас получитсяорганизм в стрессе и усталости от затяжной зимы))Девчули потерпите чуток,солнышка нам нехватает)скоро все наладится😘😘😉😘🌺🌺🌺🌺🌺 

Неля у нас снегопадище😭 10 утра пробки 6 баллов... Вечером проще наверное пешком по сугробам домой топать😁 Веснаааа😁 

Тань все будет хорошо с приходом весны 🌸 я думаю к пасхе она должна появиться 😂 

Тань,тоже снегу дофига вьюга пурга. -8,капец просто  

Неля, весна про нас забыла😕 

Таня ,напишешь что эндокринолог скажет ?Я начинаю задумываться над походом к врачу .Не должно быть так .Дефицит есть ,нагрузки есть ,а вес на одном месте .