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nonostante un week-end senza stravizi e una domenica passata a camminare per le vie di tradate per una manifestazione carina alla scoperta dei punti storici (e la mattina solita camminata / corsa) il peso ha avuto il suo solito sbalzo in alto, come se avessi mangiato chissà che.... che stanchezza, non è possibile perdere a fatica due etti e poi in un giorno metterne 6.... da quando giovedì sono andata a nuotare ho di nuovo male alla spalla :( domani dovrei andare ma non so che fare...
il mio fisico quest'anno non risponde alle mie intenzioni. cerco di mangiare bene e fare movimento ma la mia immagine è quella di una persona che si comporta in modo completamente diverso...
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1555 kcal
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Gras: 58,91g | Prot: 85,90g | Carb: 169,46g.
Colazione: Carrefour Biscocereale Frutta, Nesquik Nesquik in Polvere, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Pranzo: Fragole, Scamorza, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Cena: Panna Montata, Fragole, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro, Spinaci, Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Esselunga Creme Caramel, Mirtilli, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. Di più...
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2043 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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