Diario di MarioMTB, 18 apr 18

La mia bici dice le stesse parole, anche se il suo peso è non indifferente 😍😍😍 

A me lo dice la postina 😂 

Ahahahhaha Forte!😁 

Posso chiederti giusto una cosa? Quanto pesa la tua bici?  

Ciao Agnese, la bici come da fabbrica e senza pedali è 9,3 kg. Io ho messo un reggisella telescopico, porta borracce, pedali XTR SPD Trail, e pneumatici più robusti,il peso è salito un po'. Comunque al completo di borsello, borracce piene, ricambi ecc.. sono o a poco più di 12 kg. Considerando che porto con me 1,5 lt di acqua.  

Beh è comunque un'ottima bici! La mia di fabbrica pesa 14 kg.... La amo, ma pesa un botto ahahahah  

Agnese che bici hai? Il peso conta se fai molti km con tanto dislivello! Se non hai ambizioni e non fai gare conta poco! La mia prima bici pesava 16 Kg e ci facevo più o meno le stesse cose che ci faccio con questa! E considera che le miei uscite difficilmente sono sotto i 60 Km.  

Ho una bici molto comune della decathlon. Vorrei fare più km, ma il peso lo sento molto limitante. In primavera/estate faccio circa 40 km, poi mi rendo conto di non farcela più 😥 

Anche a me lo dice la mia bici da downhill...ma o seguo dieta e allenamento in palestra seriamente, oppure prendevo la palestra e dieta alla leggera e andavo in bici.  

Ahahahah io cerco di fare tutto insieme 😂 capita mattina bicicletta e pomeriggio palestra con adeguata alimentazione, ma poi arrivo a sera che sono morta 💀 (probabilmente dovrei anche aumentare un po' le calorie per mantenere tutto)  

Aita, basta organizzarsi bene, anche io vado in palestra, si devono pianificare i carichi e gli scarichi per non andare a distruggere le gambe.  

Agnese l'alimentazione e importante, io prendo 5 compresse di BCAA+ prima e dopo, sono amminoacidi ramificati ed evitano il catabolismo muscolare e ti fanno sentire meno la fatica e la mancanza di carboidrati. Poi bisogna bere tantissimo e mangiar e sano. Però non eccedere con gli allenamenti. Spesso il recupero è la fase più importante. 

Hai ragione riguardo il troppo allenamento, ma non riesco a controllare il desiderio di andare in bici ed in palestra. Non li prendo come allenamenti, ma come "chiamata" a fare quelle cose. Ti ringrazio per le dritte che mi hai dato riguardo l'integrazione, perché io non integro mai con BCAA. Lo feci l'anno scorso durante il digiuno intermittente, ma non ne sentivo un reale beneficio. Ora proverò! Grazie mille 😘