Anastasia_LCHF
Iscrizione ottobre 2020
|
Post
3476
Seguiti
236
Follower
3117
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
104,2 kg
Perso fino ad ora:
38,5 kg
Peso Attuale
65,7 kg
Performance:
Calando 10,5 kg a Settimana
Obiettivo di peso
65 kg
Rimanenti:
0,7 kg
|
|
Привет!🙋
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 68-70кг.Рост 168см.❗
✔️ Дневной кбжу 1500 кал 💪
✔️ Придерживаюсь низкоуглеводного питания (LCHF)- стараюсь держать до 40г чистых углеводов в день
✔️ Стараюсь придерживаться интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов
✔️ Раз в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 15 000 шагов ежедневно 🚶♀️. Иногда скакалка,гири по 5кг,планка,турники,растяжка.
Моя страница в Инстаграме 📸 @anastasia_lchf
|