norma174 - Utente

norma174

Iscrizione gennaio 2013

Post

970

Seguiti

Follower

Storia del Peso

Peso d'Inizio

78,4 kg

Perso fino ad ora: 13,8 kg

Peso Attuale

64,6 kg
Performance: Calando 4,2 kg a Settimana

Obiettivo di peso

63 kg

Rimanenti: 1,6 kg

Segui

Storia del Peso di norma174

Visualizza Storia Completa

Seguiti

	Svetico
	Ultimo pesati: Calando 0,1 kg a Settimana

	cosmos7337
	Ultimo pesati: Calando 0,1 kg a Settimana

	optima74
	Ultimo pesati: Calando 3,5 kg a Settimana

	boluchevskaya.t
	(visibile solo ai follower)

Ricettario di norma174

Calorie: 104kcal | Gras: 3,47g | Carb: 10,20g | Prot: 7,69g

Тушеная Рыба с Картофелем

Блюдо для хорошего семейного ужина.

Calorie: 376kcal | Gras: 15,78g | Carb: 37,70g | Prot: 21,44g

Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями

Быстрой и вкусной.

Calorie: 473kcal | Gras: 31,61g | Carb: 23,32g | Prot: 24,24g

Сырники Оригинальные

Простого и вкусного.

Calorie: 128kcal | Gras: 9,45g | Carb: 5,75g | Prot: 5,37g

Суп с Говядиной и Баклажанами

Простой и очень легкий супчик.

Calorie: 114kcal | Gras: 5,47g | Carb: 7,61g | Prot: 8,69g

Суп "По Щучьему Велению"

Рыбные супы популярны и любимы во многих странах мира.

Calorie: 129kcal | Gras: 8,65g | Carb: 7,80g | Prot: 4,59g

Салат "Букет"

Интересная вариация салата «Букет невесты».

Calorie: 264kcal | Gras: 9,90g | Carb: 23,59g | Prot: 19,58g

Рисовые Творожники

Еще одна идея для завтрака или перекуса на работе.

Calorie: 349kcal | Gras: 15,34g | Carb: 48,37g | Prot: 5,08g

Печенье с Вареной Сгущенкой

Печенье-сэндвичи с начинкой из вареного сгущенного молока.

Calorie: 193kcal | Gras: 15,14g | Carb: 4,11g | Prot: 10,03g

Необычные Котлеты

Чем-то вкусненьким порадовать друзей.

Calorie: 170kcal | Gras: 12,57g | Carb: 8,17g | Prot: 6,21g

Мясное Кольцо

Красивое, необычное, праздничное блюдо.

Calorie: 117kcal | Gras: 6,66g | Carb: 11,99g | Prot: 3,22g

Морковный Крем-суп

Яркий, вкусный и легкий овощной суп.

Calorie: 256kcal | Gras: 7,43g | Carb: 25,27g | Prot: 21,19g

Ленивые Вареники

Нежное и легкое творожное блюдо.

Calorie: 200kcal | Gras: 8,31g | Carb: 23,22g | Prot: 7,85g

Куриные Оладушки

Нежные и тающие во рту.

Calorie: 367kcal | Gras: 28,41g | Carb: 21,84g | Prot: 6,89g

Картофельные Шарики с Рыбной Начинкой

Подойдет для посиделок с друзьями.

Calorie: 106kcal | Gras: 6,26g | Carb: 7,67g | Prot: 4,85g

Картофельные Холмики с Мясом

Простое, доступное, сытное и такое вкусное блюдо.

Calorie: 423kcal | Gras: 27,08g | Carb: 25,25g | Prot: 19,56g

Жаркое из Курицы под Колпаком

Красиво.

Calorie: 313kcal | Gras: 15,63g | Carb: 28,88g | Prot: 14,93g

Жаркое в Горшочке

Запеченное сочное ароматное мясо с овощами и картошкой.

Calorie: 198kcal | Gras: 10,16g | Carb: 24,60g | Prot: 3,00g

Десерт "Апельсины в Кляре"

Вкусный оранжевый десерт.

Calorie: 122kcal | Gras: 6,50g | Carb: 8,97g | Prot: 7,24g

Гречневый Суп

Очень простое блюдо.

Calorie: 227kcal | Gras: 16,35g | Carb: 2,66g | Prot: 16,56g

Говядина с Овощами

Вкусно, быстро и полезно.

Calorie: 541kcal | Gras: 24,42g | Carb: 64,20g | Prot: 15,86g

Армериттер

Один из старинных и простейших рецептов.

Vedi tutto Ricettario

Alimenti & Esercizi Recenti di norma174

	Piselli (Surgelati)
	Noci del Brasile
	Olio d'oliva
	Cross Training
	Ellittica
	Lavoro d'ufficio

Visualizza Calendario della Dieta