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Storia del Peso
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11 ottobre 2018
Cupcake vegani al cioccolato buoni ma troppo calorici 😋
(4 commenti)
10 ottobre 2018
Orata con salta tahina e mandorle con friarielli olive taggiasche pinoli uvetta ciaone 👋🏻👋🏻👋🏻
(1 commento)
10 ottobre 2018
Wasa integrali burri di arachidi mirtilli banana mela verde gocce di cioccolato e yogurt greco
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10 ottobre 2018
Pasta integrale, pane di segale tostato, pinoli, cavolfiore e alici sott’olio qb. Lunch box pronto 👋🏻
(4 commenti)
09 ottobre 2018
Visita nutrizionale fatta ✅ Nonostante il calo ponderale e 20 cm in meno a livello addominale non sono pronto per iniziare un periodo di massa. Prossimo obiettivo. Preservare e consolidare la massa magra (aumentando l’apporto proteico durante i gg in cui mi alleno in sala pesi e carbs nelle sessioni di cardio) e diminuire la massa grassa (non conosco ancora il dettaglio %). Come qualcuno mi aveva consigliato (e non insultato 😔) deve perseverare. Ora attendiamo la nuova dieta 💪🏻
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Storia del Peso di Mdr_1985
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