Diario di Mishutka1978

Profilo di Mishutka1978 | Storia del Peso

da 1 a 5 di 1441

Pagina: 1 2 3 4 5 ... Successivo

15 maggio 2024

Ебушки воробушки, это что это делается? 🤯🤯🤯 я что, в кетоз вхожу? Вот что сейчас показал тест - 4 -ый день кето диета на 50 г углей - 70% жир, 10% углеводы, 20% белок.

И что мне теперь делать? Я хотела бросить кето, может мне продолжать на 50 г углей? И смысл продолжать, если все пишут, что 50 г углей это не кето? Тогда почему тест полоска показала у меня хоть мало мальские, но кетоны на 4 -ый день?

Жду пояснительную бригаду🙏🙏🙏 Друзья, что все это значит и что делать дальше? Продолжать кето или уходить в низкой углеводное (до 100 г углей) питание?

(24 commenti)

15 maggio 2024

❗️❗️❗️Да, друзья, как выяснилось за эти 3 дня на кето, что очень много жира не могу есть❗️

Сегодня стейк из свинины аж поделила на две части - и это стейк 250 г, а на днях был стейк из свинины 300 г - полчаса ела. Вот, поделила сегоня (наготовила ж стейков аж 4 шт, на кето ж собралась) и добавила к нему 200 г свёклы с чесночком и майонезом - майонеза 10 г. И два солёных огкрца. Отвал башки 🔥🔥🔥 такое ощущение, что не свёклу ела, а манну небесную - так за три дня на кето одичала без углеводов. До слез, ела и плакала от счастья, что ем свёклу и огурцы.

Многие знают, что я выросла в семье фермеров, где круглый год на столе была все , что только может дать фермерство. Поэтому я равнодушна к свинине и говядине, я их практически не ем - не хочу. Масло сливочное я могу есть, но для меня это тоже слишком жирный продукт, за этих три дня я в этом лишний раз убедилась. Столько яиц, сколько едят на кето я физически не вынесу. К концу третьего дня моего кето, захотелось...простых щей из свежей капусты с картошечкой. Я этой картошечки то кладу 3 шт на большую кастрюлю...

Нет, кето, друзья, точно не моя писча.

Во первых, мой ЖКТ в 46 лет в идеальном состоянии - постоянно делаю узи, мрт и фгсд с колоно. Это не дар божий, нет - это мой подход к приготовлению пищи - я ничего никогда не жарю. Это для меня как отче наш - никогда ничто не жарить. За редким исключением - в основном шиза жарка началась на овсяно блинах, но я её быстро забросила, и яйца просто отвариваю.

И я хочу и дальше оставаться здоровой, поэтому вы уж меня простите за заднюю, но есть свинину, яйца и жарить чего то каждый день, это противоречит моим представлениям о здоровье. В 45 лет все риски по сердечно-сосуистым заболеваниям у меня по нулям.
Нет это тоже не дар божий, а мой отказ всю жизнь от мяса, жира, и жареного.

За эти три дня на кето, меня не покидало ощущение, что я что то делаю не так. Особенно, когда я сегодня утром давилась 3 жаренными на беконе яйцами.

Не не не не, жир на ляжках жиром, но угробить ещё и серце с сосудами тоннами белка и животного жира, я не хочу. Я как-нибудь по старинке буду худеть - худела ж я как то всю жизнь! И на 30 кг худела и 95 см в обхвате бедер видела (это мой максимум - дальше не худеет) и без всяких экстремальных кето.

При всем моем уважении к людьм на кето питании, это не моё. Но! Нет худа без добра - я пришла к выводу, что мне надо урезать углеводы - до 100 г и пожить в таком режиме, посмотреть, как будет уходить весь. Жиры я оставлю 70-80 г - этого более чем достаточно для меня.

P.S: на фото стейк, который я распилила на две части - целый я бы не съела - так за 3 дня мне опротивило мясо 🤮🤮🤮 я ж вообще не мясоед - в детстве накормили на 100 лет вперёд.

И ещё, я не могу об этом ни написать: волосы за 3 дня жировым питание животными жирами - повисли жирными сосульками 🙈🙈🙈 до меня только сегодня утром это дошло - что то не то с волосами - у меня сухая кожа головы, волосы обесцвеченные и голову я мою дай бог раз в неделю. А тут помыла и через три дня волосы жирные. Понимаете, да, как мало я ем животных жиров в постоянной жизни, что за три дня на жире, он буквально полез из всех щелей - и оттуда тоже - в первый день - понос чуть не унёс меня в преисподнию(пардон) Поэтому, друзья, животные жиры в больших кол-вах и даже в среднестатистических - это не мой рацион.

(14 commenti)

15 maggio 2024

К теме о низких углеводах.

Откуда пошло это утверждение, что организм человека начинает сжигать жир, только при полном практически поступлении углеводов? Часто слышу: для того, чтобы организм начал сжигать жир в теле, необходимо свести углеводы чуть ли не до 20 г - что нам предлагает следить кето диета. То есть только так мы люди смогут похудеть и не как иначе.

Между тем из каждого утюга мы слышим: ХУЛЕЮТ НЕ ОТ ВИДА ДИЕТ, А ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. То есть все таки углеводы - низкие ли они или не очень низкие, роли особой не играют? Я сама похудела на 7 кг с 26 января по сегодня на 170-180 г углеводов в день. Возможно, на низких - до 100 г углеводах я похудела бы быстрее и более качественнее в плане жиросжигания?

Откуда взялись эти страшилки, что кето и только кето может сжечь жир на теле человека? Хотелось бы разобраться, а для того чтобы найти какое-то здравое решение в подходе к вопросам питания, нужен личный опыт людей, личная практика.

Дорогие читатели и друзья моего журнала, расскажите какое кол-во белков, жиров и углеводов помогает вам худеть? Вот прям ваша волшебная формула, потому что мне лично не совсем понятно - сколько должно быть жиров, точнее я представляю, что их должно быть 1 г на 1 кг веса тела, но! углеводов так то тоже должно быть 4 г на вес тела, как нам рекомендуют нормы здравоохранения, но я не думаю, что похудальцы едят 250-400 г углей в день, если, конечно они не какие то профи атлеты или другие спортсмены и на них все это сгорает без врала для фигуры. Многие придерживаются 70-150 г углей, что не так уж и много и мы, чтобы не голодать, по логике вещей, должны поднять жиры - есть их не 1 г на 1 кг веса тела, а побольше.

На сколько побольше есть жиров при невысоких углнводах, чтобы худеть со скоростью, ну, хотя бы 2-3 кг. месяц.

Кто нашёл волшебную формулу? Какой соотношение бжу помогло похудеть лично вам? Были ли перекусы - я четвёртый день без перекусов, но были высокие жиры, сейчас я, конечно, жиры высокие уберу, и вот уж и не знаю - смогу ли обойтись без перекусов? И вообще, так ли они страшны, если это, допустим 1 банан или чашка кофе? Вы делаете перекусы во время похудения или все же лучше обойтись без них?

Было бы неплохо прояснить ситуациб.

(129 commenti)

15 maggio 2024

НОВОСТИ ПРО КЕТО.

Доброе утро, друзья, и так, подведём итоги первых моих трех дней на кето, хотя, по отзывам многих - 50 г углеводов в день это не кето, а низкоуглеводная диета она же лоукарб.

Было непривычно, непонятно и страх, что я умру с голоду, поэтому бросилась скупать жиры, корзину полетели: сливки 20%, масло сливочное, свинина, сыр, яйцо, бекон и тд и тп.

Настроение обычное - то есть 50 г углеводов и при таком огромном кол-ве жира, не особо выбили меня из равновесия.

Так же я отказалась от перекусов и прекрасно жила без них 3 дня. "Ого, подумала я, без перекусов можно жить!"

Из аптеки у меня появились: витамины группы В, калий+магний, а так же солёная минералка. Ещё я начала применять фокус с кето текилой, когда хотелось что то съесть - стакан минералки немного соли на руку - употреблять по ритуалу текилы.

То есть за 3 дня этого, с высоты полученных за три дня знаний, не назову кето - все же это низкоуглеводка с большими жирами - некий гибрид кето и лоукарб, ни то ни сё, как грится, вот, что произошло с организмом:

- организм с первого же дня начал сливать воду
- на следующий день на весах было минус 0,5 кг и минус 3 см в объёмах бедер - незнаю, как такое возможно, но это факт.

- второй день организм так же сливал воду, но уже страха умереть от жажды, как в первый день не было - пила обычные свои 2, 5 литра воды - то простой, то с лимоном, то с магнием, то минералку солёную, то кето-текилу.

- на третий день состояние было интересное - к вечеру начали сдавать нервы - ни с того ни с сего закусилась с милой интеллегентнейшей женщиной из аква пункта. И ничего особенного она мне не сказала, но меня это задело, я начала нести, несвойственую мне хуйню, и ушла с обиженой физиономией.

Диалог был примерно такой.
- Ой, какие у тебя серьги нарядные сегодня (про моих розовых пластиковых мишек) это детские?

И тут меня накрывает: "с хуяли они детские? Обычная бижутерия."
- Да, детские. Бриллианты надоели. Вот ношу бижутерию.
Далее мы молчим, а рядом кабинет маникюра.
- Целый день работа кипит, - говорит мне женщина.
- А я ногти поснимала. Надоели, со своими хожу. - показваю ей зачем то ногти.
И тут она мне опять выдаёт - вроде и незначимую хуйню, но меня, бл#дь, прям взрывает, хотя, повторюсь такого у меня вообще никогда не было - чтобы я так реагировала на обычный разговор, тем более мне эта женщина симпатична и мы, можно сказать, с ней находимся в дружеских отношениях - обменялись давно номерами телефонов и нам всегла интересно что-то обсудить: книги, отпуск, поездки, мы любим ходить много пешком, поэтому это тоже вызывает взаимную симпатию.
Ну так вот, она мне говорит.
- Если бы ты ходила (ей почти 65 лет, поэтому обращение ко мне на "ты" в данном случае уместно) в офис на работу, ногти надо было бы делать.

Повисла МХАТовская пауза. И я понимаю, что меня сейчас распидорасит, как паравой котёл. То есть я, ебаная замарашка в бижутерии, сижу дома, в офис не хожу, поэтому выгляжу, как х#й знает кто.
- То есть я выгляжу плохо? - смотрю я на неё.
Бедная женщина, с которой мы ещё вчера обсуждали Оруэлла и крымские пейзажы - она приехала из отпуска и показывала мне фото и видео - растерялась и не знает, что ответить.
- Да нет, ты не поняла...- начинает она.
- Вы что, - взрываюсь я, - считаете, что я так и по городу хожу? Вот так, как прихожу к вам? Вы знаете, как я одеваюсь? И при чем тут офис и ногти? Если человек не хочет эти нашлепки пластиковые? Он что неряха или что?

Короче, несу такую х#йню на ровном месте и понимаю, что остановиться не могу. Похоже это была та самая последняя капля, которая угодила на голову этой милой женщине.

В общем, беру свою воду и ухожу с чувством оскрбленного достоинства.

Три дня на 50 г углеводов дали свои плоды.

- на 3-ий день (сегодня) такого питания на весах было минус ещё 1 кг. В теле лёгкость, сделала кардио тренировку.

И вот, что я подумала: а зачем мне кето, если мне комфортно на низкоуглеводном питании, нужно только убрать большие жиры и добавить углеводы до 100 г за счёт фруктов и овощей? Ела я свои солянки и борщи, запеканки с брокколи, ела я свою свёклу и овсяно блин, зачем мне себя этого лишать?

Может быть мне просто придерживаться низкоуглеводного питания, убрать перекусы, тем более, как выяснилось я могу обходиться без них; перестать бояться жиров и довести их до 90 г в день за счёт полезных жиров из рыбы, мяса, молочки и масел; не есть после 18.00, потому что я вполне могу не есть после 18.00 как показали эти три дня, да и вообще три предыдущих месяца - похудела ж я на 7 кг без кето!

То есть мне нужно оставить все, как есть - довести углеводы до 100 г, сократить жиры до 90 г, и есть свою норму белка - 1-1,5 г на 1 кг веса. Ходить пешком и делать свои тренировки. И посмотреть, что будет?

Потому, что, если честно, жирная еда мне уже надоела в таком кол-ве, вес уходит, упадка прям уж нет. Поэтому сегодня у меня те же 50 г углеводов, завтра их 65 г, послезавтра можно доползти до 100 г, и посмотреть, что будет с весом и объёмами.

Вот такое недокето, но я держусь. Главное что? Вес уходит, мозг мутит какие-то чудо схемы, покоя мне нет, а значит, друзья, жизнь продолжается!

Вывод: я не хочу ни кето, ни какие другие экстремальные практики - я хочу разумно питаться так, как я могла бы питаться всю жизнь - в пределах 1800 кал 70-100 б/ 70-90 ж/80-120 у

(14 commenti)

14 maggio 2024

Люди извлекаются из нас -
ничего другое не поможет.
С инородным телом в сердце сложно,
и летально по статистике подчас.

Я сама бы не поверила вовек! -
рассказал об этом кардиолог -
что из сердца человека, как осколк
извлечен другой был человек.

- А потом? Что стало с ним потом?
С тем, которому осколок удалили?
- Ничего, почистили, зашили,
отпоили тёплым молоком...

в плед закутали, включили фильм скорей -
с Пьер Ришаром - он, как терапия,
в паре с Депардье - анестезия,
после извлечения людей.

- И он этого - того сумел забыть?
- Ну, а как же - мы же удалили!
- Выбросили? - Нет, пересадили
той, которую он сможет полюбить.

- Ну, а этот, как он после жил?
Отпоился молоком и Пьер Ришаром?
- Отпоится отпоился, но лошара -
не того опять по пьяни полюбил.

- И чего? Вы резали опять?
- Ну, конечно, он же маялся проклятый.
Всё достали, затолкали ваты,
и отправили больничный оформлять.

- Доктор, а бывает, что людей
лечат как-нибудь консервативно?
Ну, там в отпуск отправляют на Мальдивы,
или к тётке, в глушь, в Саратов поскорей?

- Пробовали: в глушь, на острова,
одного отправили на Бали...
- Помогло? - Да еле откачали! -
с пальмы прыгнул вниз, больная голова.

Тот, которого в Саратов отвезли,
до чертей допился и на Пасху,
тетке учинил такую встряску,
всей деревней успокоить не могли.

- То есть только хирургически и всё?
- Однозначно - жить на сердце с тем, кто вас не любит, сложно.
Удалить и Пьер Ришаром осторожно
восстанавливать... и Шуриком ещё.

@Mishutka

(2 commenti)

Storia del Peso di Mishutka1978

Visualizza Storia Completa