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FS a rapporto! La mia palestra sarà chiusa domani e venerdì e ciò vuol dire rivedere la palestra lunedì. Dato che sono già disperata,avevo pensato di andare a correre/camminare per non star ferma. Domanda n.1:meglio corsa o camminata a passo sostenuto? N.2:in entrambi i casi quanto tempo o quanti km dovrei correre e camminare per fare un lavoro “discreto” che possa sostituire del tutto o quasi il mio solito allenamento? Aspetto i vostri super preziosi consigli 🙏🏼
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1665 kcal
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Gras: 34,31g | Prot: 123,50g | Carb: 202,35g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Equilibra Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ferrero Cacao Amaro, Monterosso Farina di Farro, Ecor Burro di Arachidi. Pranzo: Coop Avocado , Fior Fiore Coop Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane di Segale Integrale, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Philadelphia Active, Coop Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Chiquita Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, la Finestra Sul Cielo Pangermoglio All’Uvetta Bio. Di più...
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 Commenti
Camminata veloce per almeno un ora!! Addominali e esercizi a corpo libero 🤷♀️
30 mag 18 da utente: PaolaBaleani
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Il tuo solito allenamento cosa prevede?
30 mag 18 da utente: SemakinDiDepan
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30 mag 18 da utente: NicoM29
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@SemakinDiDepan i miei allenamenti sono principalmente con pesi o comunque allenamenti funzionali, so che ovviamente la corsa/camminata non sarebbero la stessa cosa, però volevo capire come fare e quanto tempo dedicarci per far sì che siano intensi come gli allenamenti che faccio di solito in palestra... non mi accontenterei di farmi la camminatina tranquilla, ecco... non so se sono riuscita a farmi capire 😅
30 mag 18 da utente: paolanovecinque
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@NicoM29 noooo 😂 è colpa di Rimini Wellness!
30 mag 18 da utente: paolanovecinque
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Allora concordo con PaolaB, se proprio non riesci a stare ferma dedicati a qualcosa del tipo addominali, box squat o simili.
30 mag 18 da utente: SemakinDiDepan
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allenamento a corpo libero🔝
30 mag 18 da utente: gabri_fit
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Allora sicuramente la corsa in quanto nella corsa lo spostamento del baricentro è quindi del corpo è maggiore e ti porta a consumare più calorie, per l'intensità lavora non oltre il 70% della tua fcmax e poi come esercizi concordo con il corpo libero ma con un lavoro in tabata 15secondi di lavoro 30 di recupero con lo stesso numero delle tue serie in palestra. Questo è il mio parere👍💪
30 mag 18 da utente: Andoc83
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Se ti piace correre, corri! Fai una cosa che ti piace, senza pensarci troppo. Fidati che a livello fisico per 2/3 giorni di diversità non accade nulla! Importante è che tu la viva in serenità:)
30 mag 18 da utente: tiziverona88
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Fai una corsa alternata a ‘ scatti ‘ , veloce e lento , veloce e lento con una camminata sostenuta e perché no qualche squat , qualche affondo , qualche addominale
30 mag 18 da utente: Veronica Pettenuzzo
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Prendere la mano destra, abbassarla, aprire la cerniera della borsa, prendere € 20,00 e cambiare palestra con due ingressi giornalieri. Zero problemi , stimoli nuovi. Se sei figa quei due giorni te li regalano pure ✌️💪👍
30 mag 18 da utente: Michele1984@
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Grazie a tutti per i consigli! Penso di unire entrambe le cose, camminata/corsa e poi qualche esercizio a corpo libero, tipo addominali o squat, magari in Tabata 😊
31 mag 18 da utente: paolanovecinque
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31 mag 18 da utente: marco7x
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31 mag 18 da utente: paolospensieri
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Storia del Peso di paolanovecinque
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