Diario di annam.bucci, 29 lug 18

Prova ad adattare il tuo piano-ripartizione macros alle tue esigenze del momento. Puoi sperimentare quello che fa per te e che riesci a seguire. Non ti arrendere, cambia i macro, puoi provare a variarli anche in base ai giorni e non ti ci fossilizzare, la cosa più importante è creare il deficit calorico rispetto al dispendio energetico totale della giornata. Ogni giorno si può ripartire e questo è il bello. Ricorda sempre che tutto questo lo facciamo per noi stessi e per stare e sentirci meglio😊 

La perdita di peso non è lineare, non stai sbagliando niente. Non ti preoccupare troppo dei macros, se preferisci mangiare più carboidrati che grassi va bene, l'importante è che questi ultimi non siano bassi perché sono comunque necessari. 

Grazie dei preziosi consigli considerate che ho iniziato il 9 luglio e ad oggi ho perso quasi 4 kili, quindi è un buon risultato però è anche vero che in piccolo sgarro mi blocca e mi riporta indietro immediatamente. La mia preoccupazione è che appena comincerò a mangiare un po' di più lì riprendo  

Hai perso tantissimo, forse anche troppo! Se mangi sano e il giusto, fai un'attività fisica che preserva la massa magra, non devi temere, e concediti tranquillamente lo sgarro, fa bene alla mente ed anche al corpo.