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Parto da una situazione di “sottoalimentazione”...i miei macros a grandi linee sono 70-90carbo circa, massimo 90pro, 30grassi. (1000kcal scarse a volte)
Inizierò da lunedì un percorso seguito di ricomposizione corporea/reverse diete...praticamente mi è stato detto di portarmi a 85c - 115pro - 55grassi da mantenere fissi una settimana..poi inizieranno le variazioni in-off con gli allenamenti.
La mia domanda è:tutto in una volta questo aumento di calorie mi farà subito vedere peggio allo specchio?! E soprattutto non sono sicura di riuscire subito a mangiare così “tanto”..non si dovrebbe salire gradualmente partendo da una situazione di deficit calorico?
Che ne pensate? MI FIDO? STO TRANQUILLA?
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824 kcal
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Gras: 30,09g | Prot: 76,79g | Carb: 52,98g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi , Prozis Instant Whole Oats Cookies, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Dolciando & Dolciando Cacao Amaro, Le Naturelle Albume d'uovo da Agricoltura Biologica. Cena: Tuorlo d'uovo Cotto, Granarolo Stracchino Cremoso, Prozis Lean Bread Multigrain, Athena Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Foglia Verde Insalata Mista. Snacks/Altro: Mulino Bianco Fette Biscottate, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Land Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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 Commenti
fidati e sta tranquilla, sei sottoalimentata, non far caso al tuo fisico inizialmente, che tornerà a respirare, fa quello che ti dicono e mangia, solo cosi vedrai miglioramenti 😉👍
18 ago 18 da utente: RooNF
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18 ago 18 da utente: vale2606
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