Io la chiamo fame della testa. Gli hobbies e le passioni (sport ma anche altro...), e iniziare a scoprirsi e mettersi di più in gioco senza stress e a piccoli passi aiutano tanto. Poi anche allontanarsi dalle persone che reputiamo negative, dire più no, ascoltarci di più.
20 ago 18 da utente: geggina
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Hai ragione, grazie per il consiglio :)
21 ago 18 da utente: lou.reez
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Io ho risolto mangiando le stesse cose tutte le settimane così calorie e macro sono già impostati. Al massimo sostituisco il riso con la pasta o il merluzzo con il tacchino e cambio le spezie, ma fondamentalmente così mi trovo moooooooooolto meglio
21 ago 18 da utente: __Fire.On.Ice ❄️
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Io penso che comunque ci siano persone che per loro fortuna possono mangiare molto e senza stare attenti e avere la fortuna di non ingrassare, mentre ce ne sono altre....che solo passando davanti al frigo....hanno già preso mezzo kilo!! Secondo me la cosa che conta molto è la attività fisica, prima di avere mia figlia mangiavo il doppio di adesso ed andavo in palestra tutti i giorni.....adesso invece cerco di limitarmi nel mangiare e a settembre cercherò di ricominciare la palestra. Speriamo di calare almeno quei 5kg....che poi se diventassero 8 ancora meglio!
21 ago 18 da utente: sara leonelli
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Così facevo quando seguivo la dieta della nutrizionista... ma io sono una persona che ama molto cambiare. Dopo 3 settimane mi ero già stancata di mangiare sempre le stesse cose
21 ago 18 da utente: lou.reez
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Mi sento di darti un consiglio.
Ho passato anche io un periodo in cui avevo una dieta rigidissima per dimagrire in fretta; risultato dopo una settimana mollavo perché non reggevo e sgarravo.
Per superare questa situazione mi sono impostata innanzitutto di alzare le calorie ma sopratutto di lasciarmi andare alla voglia del momento.
Esempio: ho voglia di biscotti, invece di privarmene per una settimana e poi mangiarne un pacchetto intero ne mangio 2/3 quando ne ho bisogno e così evito l’effetto yo-yo e ho buoni risultati.
Certo il dimagrimento é più lento ma duraturo! 💪🏻
L’importante é trovare un giusto stile di vita per le tue esigenze :)
21 ago 18 da utente: Anna_Bernar
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partivo da una condizioni di estrema magrezza (178 per 62 chili) con un appetito inumano adesso che oscillo tra i 75 e quasi i 90 nel periodo invernale ti posso garantire che l appetito resta sempre 😶 quello che mi sento di consigliarti visto che cmq praticare sport come hobby ti porterà inevitabilmente ad avere fame di cercare di gestire al meglio la ripartizione dei macros durante la giornata.. specie in deficit calorico dove la forza di volontà fa da padrona per resistere alle tentazioni una dieta bilanciata è fondamentale per non sbottare e mangiarsi anche il frigo 😅
21 ago 18 da utente: hardcontrol92
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Quoto Anna.Anche per me il mangiare è sempre stato un bisogno primario,l'amico silenzioso che ti rassicura quando sei triste o annoiato..poi ho scoperto che la giusta via sta nel mezzo..Non privarsi di ciò che fa gola ma neanche abbuffarsi..ho trovato nell'attività fisica una valvola di sfogo e sono diventata molto selettiva nella qualità di quello che mangio..da maggio ho perso 8 kg e mi sento molto più serena..
21 ago 18 da utente: Leggera77
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Grazie ragazzi, proverò a gestire meglio gli sgarri e cercherò di farli rientrare nei macro! Per noi golosi, privarsi degli sfizi porta solo a possibili abbuffate future
21 ago 18 da utente: lou.reez
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