La prima pedalata post contrattura è andata bene 👍🏻 12 km in 50 minuti quindi a ritmi assolutamente blandi per non rischiare forzature. Mi mancava... 💪🏻
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1011 kcal
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Gras: 17,29g | Prot: 51,70g | Carb: 159,86g.
Colazione: Girella Girella, Caffè Zuccherato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Rana Sugo Fresco Amatriciana, De Cecco Penne Rigate. Cena: Torta Gelato, Carrefour Uva Sultanina, Sapori di Mare Filetto di Orata al Naturale. Di più...
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2585 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
20 ago 18 da utente: geggina
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20 ago 18 da utente: drazen77
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Gran foto, complimenti!
Se posso darti un parere, però, ti direi di sistemare quella sella:non è normale che sia "impennata",a meno che tu faccia down hill.
Normalmente si regola a zero o a -1 grado (punta della sella in basso):così facendo appoggerei il peso sulle ossa ischiatiche e non sulle parti delicate!
So guardi bene la slitta della sella, vedrai che è a fine corsa,tutta indietro:dovrebbe stare nella parte centrale, che per cominciare è una regolazione media,più o meno adatta a tutti.
Per misurare l'inclinazione puoi fare ad occhio, usare una bolla, o più semplicemente scaricare un'applicazione gratuita su smartphone, appoggiando lo stesso su una tavoletta sopra la sella.
Vedrai che sarà tutto un'altro pedalare. 😉🚲
20 ago 18 da utente: Fausto Panigalli
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Grazie Fausto, che occhio! In effetti la sella è messa malissimo, seguirò il tuo consiglio.
20 ago 18 da utente: drazen77
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Che bella foto , peccato che hai tagliato le ruote
21 ago 18 da utente: franDle
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Di niente, figurati Drazen:se cerchi su YouTube ci sono tanti tutorial per la regolazione sella, anche per l'altezza.
Molti non danno peso alla sua posizione, ma se ben regolata ti permette di fare meno fatica e soprattutto ridurre moltissimo i dolori... 😅
Gran foto, in ogni caso.
Buona continuazione! 🤗👍🏻
21 ago 18 da utente: Fausto Panigalli
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28 gen 21 da utente: SarahForte3
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Storia del Peso di drazen77
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