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Resoconto della due giorni di OpenDay al Centro di Riabilitazione Sportiva.
CARDIO-PILATES: Tosto, sono tornata a casa con tutti i muscoli dolenti nonostante (da quel che ho capito) al cardio nemmeno ci siamo arrivati (perché l'istruttrice giustamente non ha voluto calcare la mano, non conoscendo lo stato fisico delle allieve)
MATWORK-PILATES: più incentrato sulla postura e la stimolazione dei muscoli profondi.
WATER-PILATES: Divertente.
Credo che fino a che la spalla e ginocchio non avranno ripreso la piena funzionalità, farò 2 volte a settimana nuoto + 1 volta a settimana di MATWORK/CARDIO PILATES
Al momento vedo questa combinazione Nuoto/Pilates come una combinazione vincente per una come me; non mi interessano i risultati estetici, mi interessa migliorare la Struttura e il Core in proiezione di Nuoto/Salute Fisica.
Poi vabbè, c'è da aggiungere che tra i vantaggi del fare questa attività in un Centro Fisioterapico piuttosto che in una Palestra, è che tutti gli istruttori sono Fisioterapisti e che la fattura è scaricabile dalle tasse come spesa medica. Niente non è 😛
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2495 kcal
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Gras: 76,04g | Prot: 84,05g | Carb: 367,46g.
Colazione: Banana, Esselunga Nocciole Tostate e Pelate, Fiocchi d'Avena, Mela, Nescafe Cappuccino, Auchan Biscotti con Gocce di Cioccolato. Pranzo: Prosciutto Crudo, Peperlizia Insalata per Riso, Semi di Lino, Nixe Tonno in Olio d'oliva, Club Premium Riso Long & Wild. Cena: Certossa Grissini Torinesi, Coop Grissini Torinesi, Coop Olio di Semi di Mais, Zucchine, Patate. Snacks/Altro: Auchan Corn Flakes, Succo di Limone, Auchan Biscotti con Gocce di Cioccolato, Tè senza Zucchero, Bio Simply Miele di Acacia, Lidl Cioccolato Fondente 81%. Di più...
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1570 kcal
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Esercizio:
Pilates - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Stretching (yoga) - 15 minuti. Di più...
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