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Ragazzi avrei un dubbio:è possibile che,dopo aver ripreso con i pesi,aumentino peso e cm?ho notato che da quando ho ripreso gli HIIT e i pesi(anche se in modo più soft) senza modificare macro e calorie,le misure e il peso sono aumentati ma lo specchio mi dice altro...illuminatemi perché non ci sto capendo niente 😅
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1994 kcal
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Gras: 95,76g | Prot: 120,51g | Carb: 159,94g.
Pranzo: Land Panna Spray, Senfter Speck, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Galbanino Galbanino, Dolciando & Dolciando Cioccolato 90%, Milk Formaggio Fresco Light. Cena: Life Ceci Tostati e Salati, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), EuroCompany Semi di Zucca Decorticati Tostati Salati, Olio Extra Vergine di Oliva, Merivio Provoletta Dolce, Merivio Provoletta Affumicata, Salame Tagliato Fresco in Salumeria, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Senfter Speck, Pane Comune. Di più...
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 Commenti
Non sono un'esperta, ma penso sia normale quando si lavora con i pesi. Il muscolo pesa più del grasso, quindi basta un minimo aumento della massa muscolare e una leggera diminuzione della massa grassa che il peso sulla bilancia aumenta, ma si tratta di un aumento positivo, appunto perché legato al muscolo
07 dic 18 da utente: Airone.vr
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il problema è che sono aumentati i cm e non vorrei che sia un"campanello d'allarme "...speriamo che sia una cosa temporanea dovuta alla ripresa dell'allenamento con i pesi, se la situazione non cambia vedrò cosa dover cambiare... grazie mille per la risposta @Airone
07 dic 18 da utente: Lé87
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Se è da pochissimo non è né grasso, né muscolo... È infiammazione 😉 Poi col giusto allenamento e la giusta alimentazione peso e cm possono cmq aumentare per come ti ha spiegato airone! Occhio che se hai aggiunto allenamenti senza aumentare le calorie ora sei in bilancio energetico inferiore rispetto a prima! Ma magari è ciò che vuoi 🤗
08 dic 18 da utente: jack_the_lifter
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@jack infatti non voglio aumentare però non capisco com'è che prima con solo le camminate di un ora riuscivo a mantenere il peso e le misure,ora che invece ho ricominciato con HIIT e con i pesi ma molto più leggeri rispetto a quando andavo in palestra,dovrei diminuire(+dispendio energetico) invece aumento! E se è questione di infiammazione cosa dovrei fare?
08 dic 18 da utente: Lé87
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Se lo specchio ti dice altro perché ti preoccupi? L'importante è non sia grasso! L'infiammazione è uno stato transitorio normale quando ci si allena... Poi ci sono tipologie di allenamenti che tendono ad infiammare di più!
08 dic 18 da utente: jack_the_lifter
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Grazie @jack! magari come dici tu è solo un infiammazione momentanea dovuto alla ripresa dei pesi dopo che è passato un po di tempo!vediamo come va!
08 dic 18 da utente: Lé87
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