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Buongiorno Fatsecret! Qualcuno di voi mi saprebbe dire se esiste un modo più mirato per snellire le gambe? Tendo ad avere le gambe più pronunciate rispetto al resto del corpo (per esempio di vita in una 38 entro perfetta ma di gambe proprio no).
Sto seguendo una dieta data dalla dietologa da circa 1400 Kcal, faccio esercizio regolare (2 volte corsi in palestra, 1 volta sala pesi, 1 volta camminata misto corsa). Si vede che sono muscolose però c'è anche un po' di grasso da smaltire che non vuole andarsene. Consigli?
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1308 kcal
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Gras: 46,36g | Prot: 55,09g | Carb: 171,14g.
Colazione: Misura Corn Flakes senza Zuccheri Aggiunti, Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Conad Noci Sgusciate, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Pranzo: Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Zucchine, Rio Mare Tonno al Naturale, Alce Nero Riso Integrale, Carote, Conad Valeriana, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Selex Minestrone di Verdure, Porri, Conad Fagioli Cannellini, Parmigiano (Grattugiato), Cavolfiore, Pomodori Ciliegini, Conad Lattughino, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). Di più...
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1677 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 45 minuti, Giornata lavorativa - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Come ben saprai, il dimagrimento localizzato non esiste. Quello che si può fare è aumentare la circolazione sanguigna con l’esercizio e quindi modificare la condizione dei recettori..
In pratica, dieta in deficit calorico con esercizi (fatti bene) che si concentrano maggiormente sulle gambe (sopratutto i fondamentali).
Inoltre ti consiglio anche un’integrazione adeguata.
09 apr 19 da utente: Fabio Antonelli
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Di sicuro trattamenti estetici localizzati ti agevolerebbero poiché agiscono su ritenzione idrica e microcircolo. Dei massaggi fatti bene ti modellano la figura. L'attività fisica ti serve più che altro per metabolismo e muscolatura.
09 apr 19 da utente: Francesca Lucafo
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09 apr 19 da utente: irinaline1
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@fabio Antonelli per la dieta sono seguita dalla dietologa, con integrazione cosa intendi??
09 apr 19 da utente: Eliss___
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Io proverei con gli omega 3, nel tuo caso dovrebbero aiutare.. ma naturalmente parlane con la tua dietologa..
Se sei in ipocalorica potrebbe trattarsi dell’effetto whooshing
09 apr 19 da utente: Fabio Antonelli
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Storia del Peso di Eliss___
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