|
Porridge al cioccolato bianco con yogurt greco, miele e mirtilli. Manciata di cereali al cioccolato e mirtilli. Biscotto omaggio.
|
2850 kcal
|
Gras: 44,07g | Prot: 160,94g | Carb: 443,15g.
Colazione: Ambrosoli Miele Acacia, Milkeria Yogurt Greco Milkeria MIO, Asiago Food Mirtilli Surgelati, il Granaio Choco Balls MIO, Milka XL Cookies, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Instant Oatmeal Max Protein MIO. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati. Cena: Wasa Integrale, Esselunga Gnocchetti Freschi di Patate, Salmone MIO. Snacks/Altro: 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. Di più...
|
|
 Commenti
23 mag 19 da utente: wertyuii
|
L'ho fatto molto piccolo rispetto al solito e stranamente sto scoppiando! Mi sono segnato per bene le dosi 🤓
23 mag 19 da utente: alohaerba92
|
La cosa più bella alzarsi da tavola con sia il palato che la pancia soddisfatte XDXD 😋
23 mag 19 da utente: wertyuii
|
che colori! mi piace! e sa di un cioccolatoso caramelloso mieloso( bisogna inserire ste parole nel dizionario 😂)
23 mag 19 da utente: ronaki
|
E' troppo invitante, ci lasci la ricetta? :P
23 mag 19 da utente: elisaschiavi
|
Quelli della milka sono in assoluto i miei biscotti preferiti 😍 devo rimediare, non ne mangio uno da secoli!
23 mag 19 da utente: flappi22
|
Per il porridge:
-50g di farina di avena gusto cioccolato bianco
-150g di albume e altrettanto di acqua
Shakero tutto insieme e lancio in una padella antiaderente su fiamma bassa mescolando continuamente finchè non arriva alla consistenza che piace a me.
Sopra:
-100g Yogurt greco
-5g Miele
-100g Mirtilli
-5g Cereali al cioccolato
Biscotto: Milka XL consigliato. In alternativa un paio di Oreo.
Non aspetto che la base si raffreddi ma butto tutto insieme a mangio quando è calda perchè è tutta un'altra storia!
23 mag 19 da utente: alohaerba92
|
@Flavia per ora ne ho 3 a settimana fissi. Finché ancora posso fare qualcosa ne approfitto!
23 mag 19 da utente: alohaerba92
|
...quante calorie ha tutto?
23 mag 19 da utente: NickBer84
|
@NickBer84 Così com'è ha circa 490kcal divise in 65g Cho, 33g Pro, 10g Fat. Per me che ho 38g di Fat in questo periodo è un bel peso, però sistemando preventivamente la settimana alimentare si riescono a fare belle cose!
23 mag 19 da utente: alohaerba92
|
Hai ragione la milka è spettacolare non c’è niente di questa marca che non sia buonissimo 🤤
23 mag 19 da utente: wertyuii
|
Non la mangio da secoli 😱😱😱
23 mag 19 da utente: wertyuii
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alohaerba92
|