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3 weeks out, carico a mina nonostante le calorie si siano abbassate parecchio ed il volume/intensitá in allenamento siano saliti sensibilmente in alto! Ottimizzare le risorse che si hanno a disposizione é alla base di tutto, sempre!
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2046 kcal
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Gras: 36,72g | Prot: 149,32g | Carb: 270,58g.
Colazione: Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Sale MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Crema di Riso Plasmon MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO. Cena: Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Chocoa Shells Crownfield Lidl MIO, Affogato alla Spagnola Gelatelli Lidl MIO, Cuori di Lattuga Esselunga MIO, Peperoni Rossi MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO. Snacks/Altro: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Di più...
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 Commenti
22 set 19 da utente: ronaki
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22 set 19 da utente: Thema46
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22 set 19 da utente: wertyuii
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22 set 19 da utente: tania17m
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Grazie! 🙇🏻♂️ @Giuseppe tu alla fine?!
22 set 19 da utente: alohaerba92
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22 set 19 da utente: eraeleo
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Grande Andrea 💪🔝 complimenti!!!!!
22 set 19 da utente: Colpoditesta
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22 set 19 da utente: E. S. Arthur
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Complimenti👏🏻👏🏻👏🏻grande!!!💪💪💪
22 set 19 da utente: ivanina.7
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22 set 19 da utente: Mell_mell
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22 set 19 da utente: micina85
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22 set 19 da utente: Federico Cecca
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22 set 19 da utente: srdn71
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22 set 19 da utente: dellellis gianna
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Andre, io non ho più gareggiato perché mi son fatto male a lavoro e non mi sono allenato per un po’, praticamente ho solo buttato via i soldi del tesseramento ed iscrizione, pazienza.
22 set 19 da utente: Thema46
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ciao ti ricordi il discorso di qualche mese fa Multifrequenza/Monofrequenza??
come si è classificato il tuo Amico un Monofrequenza/
22 set 19 da utente: mantide12
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22 set 19 da utente: MrTrinita79
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22 set 19 da utente: AMELY3110
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@Giuseppe mi dispiace! @Mantide ha abbandonato la preparazione perché era in una condizione veramente imbarazzante. Ci riprova il prossimo anno disse.
22 set 19 da utente: alohaerba92
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22 set 19 da utente: Forrest73
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Storia del Peso di alohaerba92
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