Diario di zedko1986, 18 nov 19

рацион на пятидневку
завтрак- протик + кофе с молоком
перекус- чай с фит бандом
обед- борщ со сметаной и черным хлебом
перекус- яичные блины с мясом
ужин- тефтели + капуста квашеная
перекус- кефир+ отруби
средне на день - 1700к и 100г белка ❤