Diario di Alya_Life, 18 feb 20

Это дело привычки. Начинать всегда сложно. Если активность маленькая, снижай калораж. Строго контролируй всё, что ешь 

У меня та же проблема!давайте бороться вместе?) 

😏 А кто сказал, что мы себя держим?? 😉😁😁🤗 Немножко помогает - бодренькая музыка, горячий кофе и всякие штучки типа настойки элеутерококка... Кто ещё какими советами поделится?? 🙄 Чтобы чувство голода уничтожало, а энергии добавляло. 

Никак. Не могу, значит жру и буду жирная. Выбор, как говорится, за мной.  

Слушаю аффирмации Вальяк на похудение, 3 неделю и гипноз, ем меньше, но не сильно 

Уберите фрукты. От них ещё больше есть хочется. Больше белка, он дольше переваривается. И клетчатки. 

Та же срань. После 2 недельного перерыва, не особо тянет в зал. То ребёнок болеет, то кр дни😂 а абонемент то не резиновый😬 

я заметила как только перестаю контролировать в ФС свое питание, т.е. взвешивать считать, а прикидывать на глаз то быстро ухожу в жор  

Стараюсь жить осознанно, считаю Ккал, БЖУ. Ем всё, что люблю, но в допустимых рамках. Спорт никогда не любила. Но поставила пару приложений на телефон и тренируюсь по 7 минут - йогой и по 7 минут - активными упражнениями. Жизненный тонус повышается, вес снижается! 

никак. не можете -не следите. зы а розы красивые 

чтобы не перебирать имеет смысл с самого утра раскидать по контейнерам всю пищу на день, с подсчётом, разумеется. один раз утром заморочилась и весь день свободна. там же сразу скорректировать (убрать из контейнера лишнее). и никаких переборов.  

А мне кето ооооочень упростило жизнь! До этого 8 лет этого мозго*бства: ПП, подсчеты, срывы, чувство вины, «значит надо ещё больше стараться», опять подсчёты, извращения из серии сделать из ПП продуктов что-то вкусненькое... но неизбежно рано или поздно - срыв. Сейчас год уже ем вкусно, сытно! И с головой боле менее подружилась, и вес держится на той отметке, которой мне надо. 

А что мешает увеличить активность ? Вы толстые не потому что много едите, а потому что мало двигаетесь 

Полистайте литературу. Я сначала не верила, прочитав книг 5. Потом в качестве эксперимента решила попробовать. И теперь, мой мир - никогда не будет прежним 😊 

Какие классные все 😍 спасибо ✨ Фрукты никак убрать не могу, совсем без глюкозы можно коньки на полку ставить ) особенно, если на работе постоянные стрессы 🤪 утро и день у меня стабильно правильные, но вот вечер!!Это прям адовое испытание 🙄 

Я себя не ограничиваю особо. Ем все, что хочется, но не объедаюсь, стараюсь считать кк, и взвешивать еду, но иногда, если чувствую, что не хочу следить, устраиваю себе день без подсчетов. С активностью тоже сильно не напрягаюсь. Зарядку стараюсь делать каждый день, и то не всегда. Вечером могу потанцевать, потренироваться или растяжку сделать. А могу ничего не делать. Но вес уходит, и внешне и на цифрах. А так, для каждого свой рецепт похудения. 

У вас либо маленький каллорад, либо у вас перебор с быстрыми углеводами, либо очень много свободного времени, которое ничем не занято 

самое главное принять решение в изменении вкусовых привычек. как говорится- все ы нашей голове! все сомнения и установки. мне очень помогает коктейль енерджи диет. это сбалансированный белково-витаминный коктейль.это еда, только в форме коктейля. 200 калл в одной порции. помимо обычной пп еды ввела коктейли и мне помогает. я очень довольна. и голову не рвёт от подсчётов и вес уходит лишний. все в системе, все по программе.  

Спортом заниматься) я 9-10 лет уже в своей гостиной занимаюсь каждый день 

Заплатите кому-нибудь денег, чтобы следили за вашим питанием. Как вариант.