Завтра контрольное взвешивание, силовая и готовка. Уже придумали рацион на следующие 3 дня.
Завтрак - классика - каша овсяная на молоке + фрукт + зернышки + кофе с молоком. Перекус по желанию - любой фрукт Обед - зеленый борщ из шпината. Со сметаной. + кусок ржаного хлеба + котлетки куриные 2 го перекуса не будет Ужин - лодочки из кабачков фаршированные филешкой под сыром
|