Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2013
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1875 kcal
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Gras: 83,32g | Prot: 77,81g | Carb: 206,04g.
Colazione: Caffè Macchiato, Parmalat yugurt vellutato, Banana. Pranzo: Agnesi Cous Cous, Petto di Pollo, Carne, Carote Cotte, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Melanzana Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Orogel Patate da Forno. Snacks/Altro: Parmalat yugurt vellutato, Banana. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di vink87
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