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1353 kcal
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Gras: 70,53g | Prot: 135,55g | Carb: 36,63g.
Colazione: NaturaleBio Olio di Cocco Biologico Extravergine, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. Pranzo: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Cetriolo (senza Buccia), Auchan Insalata Pan di Zucchero, NaturaleBio Olio di Cocco Biologico Extravergine. Cena: KV Nordic Salmone Affumicato, Zucchine, Funghi Champignon, Wokfoods Shirataki Konjac. Snacks/Altro: Prozis Whey Isolate, Prozis Whey Isolate, Spray Pan Panna Spray, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri, Pistacchi, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Nu3 Crema di Mandorle Scure, NaturaleBio Olio di Cocco Biologico Extravergine. Di più...
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 Commenti
eccoci qui ebbene ho raggiunto i miei obbiettivi due settimame fá ho gareggiato per sbvf bikini fitness e mi sono portata a casa la coppa per il primo posto...tre figli tanti sacrifici e sudore ma posso dire che con un po' di buona volontá si puó fare
18 ott 21 da utente: aluka16
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18 ott 21 da utente: tommasope
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Per me sei un grandissimo esempio!!!! Brava brava brava….e anche bellissima😍
18 ott 21 da utente: valef77
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Brava ma è la tua prima gara? Quanto tempo ci hai messo per arrivare da una forms fisica e l'altra?
18 ott 21 da utente: arianna1999s
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Non mi permetto di giudicare né la foto a sinistra, né quella a destra. In fondo i gusti son gusti, ma la donna in mezzo è sicuramente una grandissima 🥔. Ops, ho pensato ad alta voce! CompliMonti🏔️🏔️!!!
18 ott 21 da utente: manueldigiu
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😃😃😃Bravissima! E che bella😍
18 ott 21 da utente: Cinzia@80
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Inutile commentare il lavoro fatto, i giudici che ti hanno dato il giusto riconoscimento lo hanno fatto egregiamente a me spetta solo aggiungere un applauso in più. Sono certo però che se il traguardo farà sicuramente piacere ancora di più il guardarsi indietro e vedere quanta strada sei stata capace di fare sia il vero motivo di orgoglio. E nessun riconoscimento vale quanto il vedersi cambiati dentro prima ancora che fuori. Brava 👏👏👏
19 ott 21 da utente: emi.done
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19 ott 21 da utente: carlo.carradori
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19 ott 21 da utente: giuliootto
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esticazzzz! 👏👏👏 complimenti, super fisico e soprattutto super carattere (impegno, volontà, sacrificio e passione). Bravissima davvero
19 ott 21 da utente: Sara170275
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Grazie di cuore , ci ho impiegato due anni, dopo le gravidanze non ero più felice del mio aspetto e mi sono rimboccarsi le maniche, eh già la gara è un surplus ma la vera felicità si é creata dentro di me la sicurezza che acquisti il tuo corpo e la tua mente diventano una cosa sola...grazie ancora a tutti per le belle parole
19 ott 21 da utente: aluka16
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19 ott 21 da utente: •dona•bera•
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Complimentissimi!! Ma ora dacci qualche consiglio, che tipo di allenamento hai fatto x questo cambiamento?? Carico intenso di pesi?? Io faccio le gambe quasi ogni giorno ma sono molto lontana da te.. Illuminaci e complimenti ancora
19 ott 21 da utente: Bagghy
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19 ott 21 da utente: Vale8922
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19 ott 21 da utente: danielecokombi22
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Caspita che cambiamento, hai tutta la mia stima. Bravissima, costanza incredibile.
19 ott 21 da utente: principesse1012
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19 ott 21 da utente: arianna1999s
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Bagghy, sei lontana perché non si allena un gruppo muscolare quasi tutti i giorni e soprattutto non serve un cazzo fare 738392 ripetizioni con 4 kg
19 ott 21 da utente: arianna1999s
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No è la mia prima gara, comunque io ho sempre allenato un gruppo muscolare al giorno circa 4 allenamenti a settimana pesi più pesanti possibili e alimentazione super pulita
19 ott 21 da utente: aluka16
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No aspetta, sei tuuuuuuu?
19 ott 21 da utente: marziana666
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