Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2014
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85 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3184 kcal
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Gras: 111,29g | Prot: 224,27g | Carb: 300,66g.
Colazione: Miele, Dolciando & Dolciando Panini al Latte, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Special K Classic, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pizzoli Crocchette di Patate, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Olive Nere, Fesa di Tacchino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Cena: Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Buitoni Fette Biscottate Integrali, Pepe Nero, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Buitoni Pasta Sfoglia Rotonda, Melanzana, Mozzarella. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
fianchi - 1 ora e 5 minuti, addominali - 1 ora e 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di antoniofranco
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